- Доступность:
Ролик для пресса – достаточно прост по конструкции и доступному профессиональному тренажеру, предназначен для корректировки формы живота и подтягивания мышц брюшного пресса, а также для обработки мышц спины, рук и плеч. Гимнастический ролик для печати поможет держать свои мышцы в тонусе даже в малогабаритных квартирах.
Сделан из высококачественного пластика. Выдерживает нагрузку до 70 кг. Комфортабельная ручка, колесо не скользит по полу.
Примерный комплекс упражнений
При выполнении упражнений необходимо следить за дыханием: при наклоне туловища нужно делать вдох, выпрямляя туловище – выдох. Кожное упражнение выполняется 10-15 раз.
Стоя на коленях, возьмите в руки ролики, поставьте их у пола перед собой. Опираясь прямыми руками на гимнастические колеса, начните плавно двигать их вперед, одновременно опуская туловище до касания грудью бедер. Вернуться к п.п.
Стоя на коленях, возьмите в руки ролики, поставьте их у пола перед собой. Опираясь прямыми руками, начните плавно двигать их вперед, одновременно наклоняя туловище до касания пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением сверните в исходное положение
Лежа на животе, возьмите ролики для пресса в руки и вытяните их вперед. Нажимая на ролики, начните подтягивать его прямыми руками к себе. Прогните, бедра старайтесь не отрывать от пола. После паузы обратным движением вернуться в исходное положение
Сидя на полу, прямые ноги вытянуты вперед, ролики для пресса поставьте вправо от себя. Не сдвигая ног с места и опираясь прямыми руками на ролики, начните двигать его в сторону, прикасаясь к груди пола. Вернитесь в исходное положение. Повторить то же самое в левую сторону.
Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Возьмите гимнастические ролики в руки и подведите его под ступни. Не выпуская ролики из рук и опираясь ступнями на его ручки, начните медленно выпрямлять ноги, пытаясь грудью прикоснуться к коленям, затем, сгибая ноги, вернуться в исходное положение
Стоя ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гимнастические ролики и, наклонившись вперед, поставьте его на пол перед собой. Опираясь на гимнастические ролики прямыми руками, начните медленно двигать его вперед, желательно касаться грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением сверните в исходное положение